ヘルシーな朝ごはん。日本ではまだあまり馴染みの無いオートミール。実はアスリートやハリウッドセレブにも愛用され、ダイエットや健康にとても良い食材です。オートミールに腸内環境を整える食物繊維は、100gあたり7.52gで、なんと玄米の約3倍、白米の約22倍も多く含まれています。栄養価の高い食材です。オートミールを食べてみませんか。

食物繊維たっぷりの朝ごはん

＊オートミール
＊牛乳or水
＊バナナ
＊ミックスナッツ
＊レタス
＊トマト
＊ペーコン
＊バジル
＊茹で卵
＊レモンティー

オールミールお皿に。牛乳or水を入れて、レンジに600W、2分。
スライスしたバナナ、ミックスナッツを盛り付け。
レタス、トマト、バジル、焼いたペーコンのサラダ。
茹で卵に塩少々。
暖かいレモンティーを添える。

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出典：https://www.instagram.com/tracynish/