断続的ダイエットの効果がイマイチ? 試すべき効果倍増の方法

「168ファスティング」で効果が出ない?停滞期の原因と対策を中医学の専門家が解説。運動のポイントや代替ダイエット法も紹介し、健康的な減量をサポートします。
2025/02/05 Amber Yang

60歳からの健康管理 専門家が語る5つの落とし穴

60歳を迎えた後の健康管理には、生活習慣の見直しが重要です。健康長寿医療センターの副所長である藤原佳典氏が指摘する、よくある5つの間違いとその改善法を紹介します。
2025/01/30 Ellen Wan

心臓周りの脂肪を自然に減らす方法

心臓周りの脂肪を減らす自然な方法を探る内容。食事法や運動、ストレス管理を通じて健康的な生活を促進し、心血管リスクを軽減するアプローチを紹介します。
2025/01/29 Mary West

肉食だけでは危険? 意外な栄養不足が明らかに!

カーニボアダイエットの栄養バランスと健康リスクに関する最新研究を紹介。高タンパク質食が引き起こす栄養不足や心血管リスクについて解説します。
2025/01/27 George Citroner

新甘味料・アルロース ダイエットや血糖値の管理に役立つかも?

アルロースは天然に存在する希少な糖である。砂糖よりも低カロリーであり、血糖値への影響が少ないことから、ダイエットや糖尿病管理を行う人々に注目されている。一方で、大量摂取時の安全性については未知の部分が多いため、適度な使用が重要である。
2025/01/13 Zrinka Peters

昔ながらの牛脂が今注目されるワケ

ビーフタローが再び注目を集める理由とは?健康効果や心臓病との関係、さらにスキンケアにも利用されるその魅力を深掘りした記事をチェック!
2024/12/20 Jennifer Galardi

お腹にたまったガス ぽっこりお腹の解消には大根

無理なダイエットが引き起こす「お腹のガス」。放置は危険で命に関わることも!漢方の知恵で予防・解消法を学びましょう。
2024/11/16

漢方医・胡乃文おすすめ「健康とダイエットに最適」カボチャの効能

寒い季節にぴったりな「カボチャ」を使った簡単な健康レシピ。目の疲れ改善やダイエットに効果的なレシピが満載で、胃にも優しい一品をお届けします。
2024/11/14 胡乃文

カロリーを燃やす「褐色脂肪」を活性化しよう

脂肪を燃焼して熱を生産する特殊な褐色脂肪は、体重減少や心血管疾患、糖尿病のリスク軽減に関連しています。やや涼しい温度にさらされたり、唐辛子など特定の食品を食べることで活性化されることがわかっています。褐色脂肪はカロリーを燃やすのだが、体重を減らすには、栄養豊富な食事以外にも、十分な睡眠を取ること、ストレスを管理すること、そしてしっかりと水分を摂ることも大事だ。
2024/10/13 Mary West

痩せたい人必見! 脂肪燃焼と代謝アップに効く食材

忙しい日々でも、工夫次第で健康的に痩せることが可能です。漢方医が実践した季節に合わせた食習慣と脂肪燃焼に効果的な食品を紹介します。

要注意! 専門家が語る最も危険な食べ物とは?

フライドポテトは、多くの人に愛されるスナックですが、その健康リスクは軽視できません。普段何気なく食べるフライドポテトが、健康にどれほどの影響を与えているかを見直すことが重要です。
2024/09/30 Jessie Zhang

寝ている間に「脂肪燃焼」3つの方法

運動や食事に加え、良質な睡眠が体脂肪燃焼に重要な鍵です。この記事では、寝ている間に脂肪を燃焼させる3つの戦略を紹介。
2024/09/20 Jessie Zhang

じゃがいもでダイエット&胃腸サポート! 6つの簡単ヘルシーレシピ

じゃがいもが持つ栄養価と健康効果に注目し、ダイエットや便秘解消、胃腸のサポートに役立つ理由を探るとともに、簡単でヘルシーなレシピを紹介。毎日の食卓に健康的な一品を加えてみませんか?
2024/09/13 王贺, 胡乃文

赤身肉で健康に? 話題のアトランティックダイエットとは

地中海式ダイエットに代わる新たな選択肢として注目される「アトランティックダイエット」。赤身肉を含むこの食事法は、心臓病やがんのリスク低減、メタボリックシンドロームの予防に効果が期待されています。
2024/09/10 George Citroner

スーパーフードから薬へ ナスの驚くべき健康効果

ナスが持つ驚きの健康効果と、伝統医学での役割に迫る!抗酸化物質が豊富なナスは認知症予防や体重管理、さらには癌予防にも効果的。知って得するナスの魅力を今すぐチェック!
2024/09/09 Ellen Wan

砂糖が老化を早める? 研究が示すその影響

糖分の摂取が細胞の老化を加速させる――UCSFの研究が明らかに。健康的な食事と糖分制限で、エピジェネティック年齢を若返らせることが可能です。詳しくはこちらをご覧ください。
2024/08/31 Huey Freeman

ケトジェニック食とヴィーガン食で免疫系がどう変わる?

ケトジェニック・ダイエットとビーガン・ダイエットが、免疫系にどのように影響を与えるのかを解説した最新の研究が紹介されています。それぞれの食事法が病気の予防や健康維持に与える効果について詳しく知りたい方におすすめの内容です。
2024/08/27 A.C. Dahnke

急な減量が筋肉減少に 専門家が警告する3つのサイン

ダイエット中に筋肉を失いすぎていませんか?体重減少のペースや身体の変化に注意し、健康的な減量を目指しましょう。専門家のアドバイスと共に、筋力トレーニングやバランスの良い食事で、無理のないダイエットをサポートします。
2024/08/26 陳俊村

話題沸騰! コンブチャで代謝アップ! 健康と美を手に入れる新習慣

コンブチャが代謝に与える影響についての新たな研究結果を紹介します。カロリー制限や激しい運動をせずに、コンブチャの微生物が脂肪を減らす可能性が示されていますが、一部の人には注意が必要です。
2024/08/24 George Citroner

食事制限をせずとも、知らぬ間に体重を減らせる方法とは?(下)

従来の減量戦略は、「どれだけ食べないか」「何を食べないか」といった制限を設けがちですが、考え方を変えれば自然と体重を減らすことができます。

食事制限をせずとも、知らぬ間に体重を減らせる方法とは?(上)

過体重の人は悪しき食習慣を改善するよう勧められます。ジャンクフードを控え、自制心を高めないといけません。しかし、おいしい食べ物やネットの気晴らしなど、底なしの誘惑に満ちた現代社会では、食事や運動で体重を管理するのは困難です。

奇跡的!体重150キロの女性が12階から飛び降り、ほとんど無傷だった事件がSNSで話題=中国

12階から飛び降りたが、ほとんど無事生還した中国の「ふくよか」な女性が最近、華人圏のSNSを賑わせている
2024/07/29 李凌

肥満は13種類のがんのリスクを高める 本当に効くダイエット方法

世界の多くの国は肥満が増えています。肥満になると、13種類のがんの発がんリスクが高くなります。この13種類のがんは米国年間発がん率の40%を占めていると研究でわかりました。13種類のがんのうち、90%以上の初発の患者は50歳を超えています。そして、人は太っているほど、また、適正体重を超える期間が長いほど、がんに患うリスクが増えます。
2024/07/20

精神疾患改善に期待! ケトン食の効果とは?

ケトジェニックダイエットは長い間、高い減量効果で評価されています。効果はそれに限らず、最新研究では、ケトン食は統合失調症及び双極性障害に患う患者が抱えている肉体的及び精神的な症状への治療にも解決のカギになることもわかりました。
2024/07/13 George Citroner

食べて減量! マイナスカロリー食品の魅力

人は生きるために食べなければなりませんが、食べ物にはカロリーが含まれており、食べ過ぎると余分なカロリーが脂肪として蓄積され、肥満になる可能性があります。では、「マイナスカロリー食品」、つまり食べることで痩せる食品はあるのでしょうか?専門家の意見を伺いましょう。
2024/07/11 陳俊村

更年期のケアに役立つ 4種類の食物成分とホットフラッシュ対策

多くの女性が悩む更年期。その辛い時期を少しでも楽にするために、腰痛、肥満、火照り、不眠、頻尿といった五つの症状に焦点を当て、改善方法をご紹介します。この記事を読んで、更年期をうまく乗り切るためのヒントを見つけて みてはいかがでしょうか?
2024/07/09 胡乃文

正しいタンパク質摂取で楽々ダイエット

ダイエットを挑戦した人の多くは食欲をひたすらに我慢、何も口に入れない、結局耐えきれずに暴飲暴食、痩せるところか、リバウンドして、逆に体重が増えるという苦い経験を持っています。実は、お腹を空かせることなくダイエットできる賢い方法があります、それは正しくタンパク質を摂ることです
2024/07/06 李婉萍

食べる順番を変えることで痩せる 

食べる順番の効果と、食事の順番によってお腹が平らになり、血糖値のバランスが取れる仕組みについて学びましょう。
2024/07/04 Zena le Roux

ジョーダン・ピーターソン氏の「肉食ダイエット」の健康効果

動物の肉は不健康だと主張する研究者が増える中、肉食の支持者はその健康上の利点を強く主張している。
2024/07/02 楊景端