おうちカフェ
【おうちカフェ】食物繊維たっぷりの朝ごはん
ヘルシーな朝ごはん。日本ではまだあまり馴染みの無いオートミール。実はアスリートやハリウッドセレブにも愛用され、ダイエットや健康にとても良い食材です。オートミールに腸内環境を整える食物繊維は、100gあたり7.52gで、なんと玄米の約3倍、白米の約22倍も多く含まれています。栄養価の高い食材です。オートミールを食べてみませんか。
食物繊維たっぷりの朝ごはん
*オートミール
*牛乳or水
*バナナ
*ミックスナッツ
*レタス
*トマト
*ペーコン
*バジル
*茹で卵
*レモンティー
オールミールお皿に。牛乳or水を入れて、レンジに600W、2分。
スライスしたバナナ、ミックスナッツを盛り付け。
レタス、トマト、バジル、焼いたペーコンのサラダ。
茹で卵に塩少々。
暖かいレモンティーを添える。
#オートミール #サラダ #ベーコン #トマト #茹で卵 #バナナ #ミックスナッツ #レモンティー #oatmeal #salad #bacon #tomato #boiledeggs #banana #mixnuts #lemontea
出典:https://www.instagram.com/tracynish/
関連記事
内なる不満を見つめ、愛を与える方法を通じて、心の癒しと新たな可能性を見出すヒントをご紹介します。
最新研究が脳損傷患者の意識の可能性を示し、医療や家族の対応に新たな光を当てます。
GoogleのAI「Gemini」が大学院生に不適切な発言をし、AI技術のリスクが改めて問題視された。企業の責任が問われる中、AIの安全性や倫理が注目されている。類似の事例も増え、技術の普及とリスクのバランスが課題となっている
健康な心血管を保つための食事、指圧、運動の実践方法を解説。心臓病予防のヒントが満載です!
専門医が語る乳がんリスクの主な要因と予防のポイントを解説。生活習慣の見直しで健康を守りましょう。