歴史的名医「孫思邈」　龍王からもらった処方箋

孫思邈は南北朝時代の西魏に産まれ、唐の時代に有名な医師、道士となり、141歳まで生きました。中国だけではなく世界的に見ても偉大な医学者であり、後の人たちは彼を、「薬王（やくおう）」と呼びました。

孫思邈は幼い頃から非常に頭がよく、一度読んだ本の内容は忘れませんでした。7歳の時には、孫思邈は毎日何千文字もの文章を暗誦し、成長してからは道家の老子の本を好んで読んでいたようです。

北周の宣帝の時代、各国が争いを始め、世の中の情勢は不安定でした。彼は太白山に隠居し、そこで道を修め、心身を磨きました。彼は天体の運行を計算し医療用の薬草の研究に励み、密かに多くの善行を行いました。

うつ、不安、睡眠障害、PTSDなどの精神疾患は、心臓病リスクの上昇と関連する可能性があります。心の不調と身体症状を切り離さず、早めに評価する大切さを紹介します。

政府支援の研究により、少量の飲酒でも健康上の利益は確認されなかったことが判明。研究者らは男女ともに1日1杯を上限とするよう推奨しています。

蜂蜜はエナジージェルに匹敵するエネルギー補給効果がある。ブドウ糖と果糖をバランスよく含み、運動前後のグリコーゲン補充や体力回復にも役立つ。マラソン世界記録選手も取り入れた、天然の補給食品としての活用法を紹介。

オーディオブックは、物語を楽しむには有効な読書手段です。一方で、学習内容を深く理解し記憶するには、紙の本のほうが向く場合もあります。脳と読書の関係を探ります。

胸の圧迫感や動悸のような違和感は、胸椎のずれや背中のこわばりと関係する場合があります。姿勢を整え、胸椎の動きを助ける3つのセルフエクササイズを紹介します。