【歌の手帳】生まれる前に来ていた

木陰にてバスを待ちおり洛陽は生まれる前に一度来ていた（サラダ記念日）

俵万智さんの第一歌集『サラダ記念日』が出たのが昭和62年（1987）。その瑞々しい感性あふれる短歌の世界は、社会現象にもなり、個人の歌集としては280万部という異例のベストセラーになりました。

拙稿の筆者も、同世代である俵万智さんの短歌を素直に喜んだ一人です。久しぶりに書架から取り出してみると、懐かしい青春のアルバムを開くようで、訳もなく恥ずかしくもあり、昔ほのかに好きだったクラスの女の子に同窓会で会ったような、爽やかな柑橘類の香りを感じます。

穏やかな最期を望んで選ばれる医療援助死。しかし、使用される薬の安全性や効果は十分に検証されておらず、死亡まで長時間かかる例や合併症も報告されています。知られざる実態と、データ不足が招く問題を探ります。

世界初の1兆ドル富豪となったイーロン・マスク氏。その成功を支えたのは、母メイ・マスク氏の子育てにありました。幼い頃から育んだ「自立」と「責任感」を引き出す6つの家庭ルールを紹介します。

血糖値を整えるには、白米や果物を完全にやめる必要はありません。野菜やたんぱく質を先に食べる順番、食材の選び方、量のバランスが大切です。

毎日わずか数分の瞑想が、ストレスを和らげるだけでなく、脳の構造や感情の働きまで変える可能性があります。記憶力や集中力、心の安定を支える仕組みと、初心者でも無理なく始められる方法を紹介します。

食欲や満腹感には、腸から分泌されるホルモンも関わっています。タンパク質や食物繊維を意識した食事は、自然な満腹感や血糖値の安定を支える可能性があります。