一人ぼっちの私と永遠に寂しくない私。

ある人はこう言います。この世界には、あなたに微笑んでくれる人はとても多くいますが、本心であなたを受け入れてくれる人は少なすぎます。あまりにも多くの時間を私たちは一人で過ごしています。最終的に自分を癒すことができるのは自分自身だということを忘れないでください。

私の感覚では、私たちの周りにいるほとんどの人が無表情です。お互いに知り合いではなく、たまたま同じ道にいて、同じ市場にいて、同じ車内にいて、ただすれ違っているだけだからです。

お互いの関係が浅ければ浅いほど、表面的な笑顔で対応します。親しい友人なら、笑顔だけではお互いの気持ちを表現できません。握手から抱擁まで、挨拶から世間話まで、これはすべて縁と付き合いの深さ次第です。

コロッセオやフォロ・ロマーノ、バチカン市国からトラステヴェレの街歩きまで。歴史・芸術・食をバランスよく楽しむ、ローマ24時間の王道ルートを紹介します。

子どもの慢性疾患が「普通」になっていませんか？炎症や腸内環境、毒性負荷など根本要因に目を向け、家庭でできる具体策を小児科医が提案。処方箋だけに頼らない、新しい子どもの健康づくりを考えます。

忙しさや不安に振り回されがちな毎日に、心と体を立て直すヒントを。食事・睡眠・呼吸・人とのつながりまで、科学に基づく9つの習慣で、ストレスに強い自分を育てる実践法を紹介します。

ジャガイモは太る食材と思っていませんか？実は胃を守り、血糖をゆるやかに整え、減量にも役立つ可能性があります。効果を引き出す食べ方や注意点を、最新研究とともにわかりやすく解説します。

変化は難しいと思い込んでいませんか。実は必要なのは才能や根性ではなく、エネルギーの使い方。行動が自然に続き始める、変化のシンプルな仕組みをやさしく解き明かします。