若年層にも物忘れが！ 記憶力をアップさせる5つのコツ
従来、物忘れは高齢者に多く見られるものとされていましたが、最近は生活のスピードが速くなり、競争が激化し、仕事も忙しくなり、若い人でも物忘れをする人が増えてきました。
何十年にもわたって、多くの記憶法も試されてきましたが、最近、新たな研究により、あらゆるタイプの人に有効な記憶術が明らかになってきました。その方法を5つご紹介します。
欧米では、未来は目の前に広がるもので、過去は後ろにあるものと考えられています。人々の記憶力を高めるために、ローハンプトン大学の研究者たちは2018年に、この心の中の時間と空間のつながりに関する研究を行いました。
関連記事
頭がぼんやりして集中できない「ブレインフォグ」。その原因は単なる疲れではなく、腸内環境や慢性炎症、生活習慣の乱れが関係している可能性があります。食事や睡眠、運動の見直しで改善が期待できる対策を専門医の視点から解説します。
魚や歯科アマルガム、調理器具、古い家屋など、日常生活には重金属暴露のリスクが潜んでいます。水銀や鉛が脳や神経に与える影響と、日常でできる予防法を専門医の解説から紹介します。
ついスマホに手が伸びるその「退屈」、実は脳からの大切なサインかもしれません。何もしない時間が心と集中力を整える理由を、最新研究とともに解説します。
忘れっぽさは年齢のせいだけではないかもしれません。脳には「夜の清掃システム」があり、睡眠や食事、運動でその働きを高められる可能性があります。アルツハイマー予防につながる最新知見と具体策を解説します。
毎日何気なく口にしている食品が、脳の老化を早めているかもしれません。砂糖や精製炭水化物、加工肉など身近な7つの食品と、今日からできる脳を守る習慣を専門家の研究とともにわかりやすく解説します。