健康チェック　2つ以上当てはまったら要注意！体調不良は体内に溜まった湿気が原因かも

経済発展により、現代人の食文化も変化しました。肉が中心の三食で運動量が少ないため、体内の陰盛陽虚により、脾胃がダメージを受けています。脾臓は水湿を運ぶ役割を担っており、一度ダメージを受けると水湿が十分に運ばれず、体内に蓄積されて湿邪を引き起こします。

体に湿り気があるかを見分ける10の症状

では体内に湿り気があるかどうかは、どうやって見分けるのでしょうか？

腰や足の冷え、夜間の頻尿は「腎の冷え」のサイン。粒のままの黒こしょうを肉と煮込むことで、温かさが下半身に届き、体の内側から静かに整っていきます。

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冬の乾燥肌は外からだけでなく内側のケアが大切。脾と肺を養える、はとむぎを使ったやさしい美肌スープを紹介します。

大寒は寒さだけでなく、季節の切り替わりで「土」の気が強まる時期。冷えと湿気で弱りやすい胃腸を守るには、体を温め巡りを整える粕汁のような汁物が役立ちます。

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