「乳がんを予防する」実践的アプローチ11項
各種の「がん」のなかで、乳がんは台湾人女性のがん罹患数の第1位です。
台湾衛生福利部の調査によると、女性12人に1人が乳がんに罹患しているといいます。台湾大学病院乳房医学センターの張金堅教授は、11項目にわたる乳がん予防治療法を提案し、日常生活における免疫力アップを指導しています。
その11項目を、ここで日本の皆様にもシェアしたいと思います。
1、生活リズムに規律をもたせる
夜更かしをしないでください。昼夜逆転にならないでください。生活リズムに規律をもたせ、とくに起床と就寝の時間を守るようにしましょう。
関連記事
ストレスが続くと、睡眠や体の回復力にも影響が及びます。中医学の医師が教える、心身の負担を和らげる2つの対処法を紹介します
いお茶やコーヒーをそのまま飲む習慣に注意。非常に熱い飲み物とがんリスクとの関連を研究が示しました
がん再発への不安から食事を制限しすぎると、筋肉まで失われることがあります。体力と回復力を支える食べ方を見直します
庭先のタンポポが、がん研究の対象に。症例報告と前臨床研究が示す可能性とは
結婚は幸せだけでなく、健康にも影響するのでしょうか。最新の大規模研究では、結婚経験の有無とがんリスクに意外な関連があることが明らかになりました。その背景にある生活習慣や社会的つながりの役割をわかりやすく解説します。