栄養士・高敏敏オススメ「438繊維食で便秘は解消」

日本の皆様、こんにちは。

私は台湾の栄養士、高敏敏です。

便秘でお悩みの女性（いえ男性も含めてですけど）、多いですよね。

便秘は腸内をきれいにしないだけではなく、肌のくすみや、ニキビの原因にもなります。女性にとっては「恐ろしい現象」である、下腹部の突出を招くこともあります。

ほうれん草と豆腐を一緒に食べると結石になる？実は逆に、シュウ酸対策として理にかなう食べ方かもしれません。

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