夜、寝付けない時、靴下を履いて寝るとぐっすり安眠できる

人は毎日7時間の睡眠が必要です。 疲れた一日の終わりに満足のいく休息を与えてくれるだけでなく、米国国立衛生研究所によると、体の組織や脳を正常に機能させるために必要不可欠な栄養素だそうです。 

寝つきが悪い人は多く、靴下を履いて寝ることで、少しでも早く眠りにつくことができるなどの効果が期待できます。

なぜ靴下は眠りを誘うのか？ まず、体温のしくみから見てみましょう。