北宋名将　張永徳の奇縁（1）

張永徳（928-1000年、字抱一）は、并州陽曲（現在の山西省太原市付近）人で、北漢、南唐、契丹との戦争に参戦し功績を立て、五代から北宋初期まで活躍した名将でした。

北宋太宗は張永徳に節度使（古代中国官職の名）を授けた後、鄧国公と名付け、3代皇帝、真宗は彼が亡くなった時、魏国公と賜い、盛大な葬式が行いました。

張永徳は豊かな家庭に生まれました。曽祖父の張丕は誠実で、村の人々は張丕の義の行いを賞賛しました。張永徳の父・張頴は、後晋朝の安州防御使を務めていました。

食事を我慢し、運動を頑張っているのに、なぜかやせない――その原因は「頑張りすぎ」にあるかもしれません。ストレスを減らし、代謝を整えながら自然にやせるための、今日から無理なく続けられる10のコツを紹介します。

暑い環境での運動は、体温上昇や腸への負担、炎症反応を引き起こすことがあります。植物由来成分やプロバイオティクスが、熱ストレス対策に役立つ可能性を紹介します。

ゴースティングは、理由や区切りがないまま関係が終わるため、反すう思考や自己否定を招きやすいといいます。拒絶より立ち直りにくい理由と、心を整理するヒントを紹介します。

骨や筋肉の減少は、単なる加齢だけで起こるものではありません。運動負荷、栄養、睡眠、ストレスなどを見直すことで、骨折や転倒を防ぐ体づくりにつながります。

サケの赤い色素として知られるアスタキサンチン。目や肌、脳、心臓の健康に役立つと注目されていますが、宣伝どおりの効果は期待できるのでしょうか。食品とサプリの違いを含め、科学的根拠から実力を検証します。