体重減少や食欲を抑える「ケトジェニック・ダイエット」とは？

ケトジェニック・ダイエットの支持者は、ケトジェニック・ダイエットは減量、食欲抑制、集中力アップに役立つと主張しています。

人気のケトジェニック・ダイエットは、低炭水化物、高脂肪の食事で、ケトン体が生成され、体に必要なエネルギーが炭水化物ではなく脂肪の燃焼から得られる状態にするものです。

ハーバード大学T.H.チャン公衆衛生大学院によると、2000カロリーの食事は、約40グラムの炭水化物、165グラムの脂肪、75グラムのタンパク質に分けることができ、炭水化物は1日20グラムまで減らすことも可能です。

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