ダイエットや便秘に効果的なバナナ　でもこんな人は注意して（2）

やわらかくて甘いバナナは、小さな子どもからお年寄りまで、誰でも食べられます。生で食べても、調理しても良く、様々なおいしい食べ方があります。また、バナナは低価格で一年中、手に入り、ダイエットや便秘を改善するなど、様々な効果をもたらす重要な栄養素がたっぷり含まれていることも人気の理由の一つです。

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カリウムは血圧のコントロールに直接的に作用します。同心ヘルスケアシステムの栄養士、楊斯涵氏によると、バナナには100gあたり368mgのカリウムが含まれており、これを食べると高血圧の予防になるそうです。