「毎日歩こう7000歩！」がん予防から老化防止まで（1）

「歩くことは健康に良い」は、すでに多くの研究で実証されています。

しかし、ただ歩くだけで、人が必要とする運動量は十分なのでしょうか。

ハーバード医学院（ハーバード大学メディカルスクール）によると、「歩くことには、意外な5つの利点がある」と言います。

ミニマリストシューズ（裸足ランニング用シューズ）を愛用されている方もたくさんいらっしゃるでしょう。ニューバランスが販売しているようなヒールが低く、細く、柔らかい素材でできているものがそうです。しかし、やはり多くの人たちが、裸足でいることが一番体にいいと思っています。

スウェーデンの研究者によると、一日中デスクに座っている人は、血糖値やコレステロールの上昇につながることが多い。座りっぱなしの健康への悪影響を減らすために、30分ごとに少なくとも3分は立ち上がって歩き回るべきだという。

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