この3つの体質の方は気を付けて！果物は健康に良いとは限りません
健康にいいと思って、好んで果物をたくさん食べる人は多くいます。果物は確かにおいしいのですが間違った食べ方をすると逆に胃痛や体の冷えなどを引き起こします。
ナショナル・ヘルス・サービス（NHS）の食事ガイドラインによると、1日に最低2皿の果物を摂取する必要があり、1皿はこぶし大、カットフルーツはボウル半分から1杯程度とされています。ところが、うっかり果物を食べ過ぎてしまうことがよくあります。
野菜より手軽で、甘酸っぱくておいしいから、野菜は嫌いでも果物は好きという人もいます。しかし、これでは果糖の過剰摂取になり、血中脂質が高くなる恐れがあります。
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