あなたもやっている？　心臓病や糖尿病の確率を152%以上高める食習慣

早食いは多くの人に共通する悪習慣で、その理由は忙しい生活と関係していることが多いようです。忙しい配達員などは、赤信号を2回止まっている間にお弁当を食べたりします。しかし、早食いは糖尿病や心臓病のリスクを高めることが分かっており、食習慣とは無関係と思われる症状で医療機関を受診する人もいます。

早食いの人は心臓病や糖尿病になりやすく、そういう人は食後に胸が痛くなる傾向があります。

あなたは、食事のたびに何回噛んでいるか、気にしていますか？それとも、数回噛むだけで飲み込んでしまいますか？これは些細な問題に思えるかもしれませんが、じわじわと健康を奪い、危険な慢性疾患を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

初めての心不全・脳卒中の影に、実は99％以上が共通の4つの兆候を抱えていた――最新研究が示した「見逃しやすい危険信号」と、予防のために今すぐ見直すべき生活習慣をわかりやすく解説します。

苦味は消化を刺激し、胃酸・胆汁の分泌を高めて代謝をサポートします。GLP-1などのホルモンにも働きかけ、血糖の安定や食欲抑制にも効果が期待されます。腸内環境の改善にも有用とされる注目の習慣です。

デンマークの研究で、低炭水化物・高タンパク質食を続けた人は、体重が大きく減らなくても血中脂質が改善し、肝臓脂肪が減少しました。糖質制限が代謝を健やかに保つ可能性が示されました。

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