脳の老廃物を消すには横向きで寝るのが一番！！ 認知症を予防する5つのコツ（1）
生活習慣は体のシステムの機能に影響を与え、睡眠は脳が毒素や老廃物を効率的に排出することに影響を与えます。
ロチェスター大学の研究者が「神経化学研究」（Neurochemical Research）誌に発表した論文によると、グリンパティック系（glymphatic system）は、一つの老廃物除去システムであり、中枢神経系から可溶性のタンパク質や代謝物を効率的に排出する機能をもっているといいます。
また、出血性・虚血性神経血管疾患や外傷性脳損傷などの変性過程においても重要な役割を担っていることが研究者らによって明らかにされています。
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