日本の名コーチが伝授する、5つのポイントを避けてリバウンドしない30kg減量方法（2）
（続き）
家事をしながらテレビを見たり、駅前で一駅早く降りて歩いたりすることを、運動の一種として減量に取り入れることは、中野氏によれば、基本的な活動にすぎず、減量に効果があるとは限りません。
本当に身体を変えるためには、身体に強い刺激（負荷）を与える高強度の運動が必要です。一駅歩く時間があるなら、早く帰って下半身の筋力トレーニングをする方が効果は高くなります。
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