季節性うつに効くハーブ療法

夏の終わりは日照時間の減少と気温の低下が特徴です。この季節の変化を楽しみ、温かい飲み物や休息を満喫する人がいる一方で、日照時間の減少に不安を覚える人もいます。特に秋や冬の訪れとともに心の不調が現れる季節性情動障害（SAD）に悩む方は、症状の再発を恐れることがあります。

SADの主な症状には次のようなものがあります：

気分の落ち込み、軽度のうつ状態に至ることもある

認知行動療法によって脳の灰白質体積が増加し、うつ症状が改善することがMRIで確認されました。脳は固定された器官ではなく、思考の訓練によって構造が変化し回復力が高まることが科学的に示されたのです。

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