「オキシトシン（愛情ホルモン）」心を収めるということは、何事も明るくとらえ、笑顔ですごすこと。
腸内細菌が鍵？更年期症状を和らげる新たな可能性
多くの女性が更年期に経験するホットフラッシュ（ほてり）や気分の変動などの症状を和らげる鍵は、実は「腸内」にあるかもしれません。最近の研究では、腸内の微生物とホルモンの関係が少しずつ明らかになっており、腸内環境を整えることで、更年期をより快適に過ごす助けになる可能性が示唆されています。
腸内細菌と更年期（エストロゲン*の分泌が大幅に減少する時期）の関係は非常に複雑で、まだ解明されていない部分が多いものの、いくつかの重要なポイントがわかってきました。
エストロゲン*: 女性ホルモンの一種で、卵巣から分泌されるホルモン。女性らしさを形作る上で非常に重要な役割を担っており、体の様々な部分に影響を与えている。
関連記事
認知行動療法によって脳の灰白質体積が増加し、うつ症状が改善することがMRIで確認されました。脳は固定された器官ではなく、思考の訓練によって構造が変化し回復力が高まることが科学的に示されたのです。
ADHDのように見える行動の裏に、実は“トラウマ”が隠れていることも。症状だけに注目せず、子どもの心に寄り添う治療法とは？ 家庭で今日からできるサポートのヒントを紹介します。
理由もなく不安が続く、夜に何度も目が覚める。その背景には「GABA不足」が潜んでいるかもしれません。脳を整える方法を解説します。
経済的不安は、単なる心配ごとではなく“健康リスク”です。見逃しがちな9つのサインから、あなたの心身を守るヒントを紹介。
うつや不安は「脳」だけの問題ではない？最新研究が示す、食事と代謝が心の健康に与える驚きの影響。専門家が注目する理由とは。