身体に栄養不足をもたらす隠れた危険
長期的な減量と激しい運動を続けると、知らずに体に必要なエネルギーが不足し、深刻な影響を引き起こす可能性があります。
生理的なニーズとトレーニングの要求に見合ったエネルギーを摂取できていない場合、筋力トレーニングや水泳、ランニングなどの活動にはエネルギーが足りても、臓器が最適に機能するためのエネルギーが不足する可能性があります。この状態は低エネルギー可用性（LEA）と呼ばれ、健康維持に必要な生理機能に十分なエネルギーが行き渡らない状況を引き起こします。
ART Health Solutionsの栄養士であるメアリー・カリスティン氏は大紀元に対し「短期的な成果や見た目以上に、健康と長期的な幸福が重要です」と述べました。
関連記事
胃の重さや膨満感が気になる人へ。古くから親しまれてきた発酵食品ザワークラウトの力と、家庭でできる作り方を丁寧に解説。腸から整える食習慣の第一歩におすすめの一編です。
身近な卵が、実は脳や筋肉、目の健康まで支える完全栄養食だと知っていますか？最新研究と実用的なコツから、卵の本当の力と毎日の取り入れ方を分かりやすく紹介します。
高タンパクと書かれたクッキーや飲料が増えています。でも「プロテイン入り＝健康」とは限らない可能性も。必要量は人によって違い、まずは何から摂っているかが大事──流行との距離感を考えます。
古くから「神聖な薬草」と呼ばれてきたホーリーバジル。ストレス緩和から美容、生活習慣ケアまで、最新研究が明かす九つの実力をわかりやすく解説。毎日の健康習慣に役立つ一記事です。
世界の健康食物ランキングで、アーモンドが首位に。さらにラード（豚の脂）もトップ10入りし、健康常識の見直しを促す結果となった