季節を楽しむ！　胃腸トラブルを防ぐ4つの方法

ホリデーシーズンには、消化器官に負担をかける行動が増えがちです。例えば、次のような行動がよく見られます：

これらの行動は消化器官に影響を与えることがありますが、幸いにも、少しの工夫で簡単に調整が可能です。

新しい料理やホリデーパーティーを楽しむことは大切ですが、胃腸のトラブルを防ぐために賢く対策を取りましょう。消化器官の専門家2人が、季節を楽しみながら健康を保つための簡単なアドバイスを紹介します。これらのヒントを取り入れることで、ホリデーシーズンを快適に過ごせるはずです。

春になると増えるめまいや不眠、実は「肝」からのサインかもしれません。中医学の視点で原因をひも解き、日常で無理なく取り入れられる養生法や食事の工夫をわかりやすく紹介します。

春の強い風は体内のバランスを乱し、震えやめまい、不眠などを引き起こしやすくなります。日常の食事で肝と体調を整える、やさしい食養生を紹介します。

春は肝の働きが高まり、血糖が乱れやすい季節。鮭と大根、春菊、柿の葉茶を取り入れ、体の熱をしずめ、うるおいと脾胃の働きを補いながら、自然な血糖管理を助けます。

春は肝と心のバランスが乱れやすく、不眠やイライラが起こりやすい季節。トマトや牛肉などを組み合わせた五行食養により、気血を補い、心の火を鎮め、安眠と精神の安定をサポートします。

『黄帝内経』は難解な理論ではなく自然と身体を同じ流れで見る視点の書。春のエネルギーの動きを例に古典の考え方をやさしく読み解く入門的解説。