骨粗しょう症予防に必須！ カルシウム吸収のポイント
骨粗しょう症を予防するには、適切なタイミングで十分なカルシウムを摂取することが重要です。Keyi栄養相談センターの栄養士イボンヌ・カイ氏は、カルシウム補給を早期に始める重要性を強調しており、『健康1+1』という番組でその理由を解説しました。
骨量のピークと減少
アメリカ整形外科協会によれば、骨量は25～30歳でピークに達し、その後徐々に減少します。特に女性の場合、閉経前後の5～6年間で骨量が10～20％も失われる可能性があります。
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