冬のリラックスに:エッセンシャルオイルで心と体を温めて快適な季節を (Shutterstock)
快眠の香り

冬を快適に! 睡眠と消化を助けるエッセンシャルオイル

冬の季節において、エッセンシャルオイルは使いやすく、身体と心に多くの利点をもたらします。

冬になると、日が短くなり、気温が下がることで、気分が落ち込むことがよくあります。そんな時にエッセンシャルオイルが役立ちます。TÜV Rheinland認定の健康コーディネーターであるウェイ・チェンイさんは、睡眠や温かさを促進し、消化を助けるエッセンシャルオイルを推奨しています。これらのオイルは、身体と心をリラックスさせ、快適で心地よい冬を楽しむ手助けをします。

五感の中で、嗅覚は脳との最も直接的なつながりを持ち、記憶に深い印象を与えます。ウェイさんは、身体に触れる感覚を感じるのに0.9秒かかるのに対し、嗅覚が反応するのにはわずか0.12秒しかかからないと述べました。したがって、新生児が目を開ける前に最初に記憶するのは母親の匂いです。

▶ 続きを読む
関連記事
なかなか眠れない夜におすすめの就寝前エクササイズ6選。山のポーズ、ワイパー運動、ボックス呼吸法、漸進的筋弛緩法など、ベッドの中で簡単にできるストレッチで心身の緊張をほぐし、質の高い睡眠へと導きます
カフェインは集中力を支える一方、深く回復的な睡眠を妨げる可能性があります。摂取する時間や量、年齢や遺伝によって影響は異なります。
暑い夏の夜は、体の熱が逃げにくくなり睡眠の質が下がりやすくなります。日差しの遮り方、換気、寝具選び、扇風機の使い方など、快適に眠るための7つの方法を紹介します。
睡眠は長ければ良いというわけではないようです。最新研究では、短すぎても長すぎても臓器の老化が進みやすい可能性が判明。健康寿命を延ばすために知っておきたい「最適な睡眠時間」と睡眠の質の大切さを解説します。
ぐっすり眠るために特別な道具は必要ないかもしれません。約3万9千人が参加した最新研究で、睡眠の質を高めた4つのシンプルな習慣が明らかになりました。今日から始められる実践法と、その効果をわかりやすく紹介します。