栄養たっぷりの朝ごはんを食べよう――栄養士が教える4つのポイント
市販の朝ごはんには、肉まんやサンドイッチなどおいしいものがたくさんあります。でも、それだけでしっかり栄養がとれるのでしょうか？ 栄養とおいしさのバランスをどう取ればいいのか、理想的な朝ごはんにはどんな栄養が必要なのか、栄養士のアドバイスをご紹介します。
市販の朝ごはんは、炭水化物が多く、たんぱく質が少なめのものがほとんどです。健康的な朝ごはんを食べたいなら、炭水化物を控えめにして、たんぱく質を多めにするのがおすすめです。
ここでは、栄養バランスのよい朝ごはんを選ぶための4つのポイントをご紹介します。
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