どうやって美肌とアンチエイジングを叶える？―中医学が教える「年齢を止める」秘訣

年齢を重ねるにつれて、肌のコラーゲンが減少し、角質層が薄くなっていきます。これにより、肌は乾燥しやすくなり、シワができたり、ハリが失われやすくなります。美しい肌を保つため最も大切な3つの基本原則は、「適度な洗顔」「適度な保湿」「積極的な紫外線対策」です。この3つを守ることで、しっとりとなめらかで透明感のある角質層を育むことができ、見た目にも若々しい印象を保てます。

1. 適度な洗顔：理想的な肌状態は、「さっぱりしているが、つっぱらず、ベタつかない」こと。洗いすぎは角質層を傷つけ、炎症や敏感肌を引き起こしやすくなります。過剰な洗浄はかえって肌のバリア機能を弱めるため注意が必要です。

2. 適度な保湿：肌の保湿は、角質層に存在する天然保湿因子（アミノ酸、糖類、塩類など）、生理的な脂質、そして皮脂腺から分泌される油分（セラミドや脂肪酸）によって保たれています。そのため、自分の肌がどの要素を欠いているのかを見極めることが大切で、ただ保湿化粧品をたくさん使えば良いというわけではありません。