大腸内視鏡検査後に腸が不調？腸内環境の変化と回復のヒント

大腸内視鏡検査後に、ガス、膨満感、胃痛、けいれんなどの症状が現れることはよくあります。人によっては、こうした症状が数週間も続き、腸内細菌叢に恒久的な変化をもたらすこともあります。

こうした症状が長引く患者は約40%に上り、女性や検査時間が長かった患者、炎症性腸疾患（IBD）など、すでに腸内細菌叢が乱れている持病のある患者に多く見られます。

腸内細菌叢（主に大腸に生息する細菌、ウイルス、真菌、その他の微生物）の変化は、一般的な胃腸（GI）の不快感を引き起こします。大半の人々にとってはその影響は一時的なものですが、大腸内視鏡検査は、ディスバイオシスと呼ばれるマイナスの微生物集団の変化を引き起こす可能性があります。

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更年期以降、腸内細菌叢の変化が炎症やホルモン代謝に影響し、乳がんなど一部のがんリスクに関係する可能性があります。腸の乱れとがんの関連、改善策を解説します。

生はちみつに皮をむいたニンニクを漬けると、自然な発酵が進み、抗酸化作用と免疫サポート力のある発酵食品になります。そのまま食べてもよし、料理に使ってもよし。腸と全身の健康をサポートする自然療法です。

苦味は消化を刺激し、胃酸・胆汁の分泌を高めて代謝をサポートします。GLP-1などのホルモンにも働きかけ、血糖の安定や食欲抑制にも効果が期待されます。腸内環境の改善にも有用とされる注目の習慣です。

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