ジャンクフードは睡眠の質を下げる――その科学的根拠とは

「工場で作られたものはあなたの体に取り入れるべきではありません」と、自然療法医ナシャ・ウィンタース氏は述べました。

食事はカロリーで左右されるものではありません。食事に必要なのは情報です。正確な情報でなければ、それは不健康という形で現れます。

彼女はさらに、睡眠の良し悪しは毎日、何をどう選択したかによる多くの兆候の一つに過ぎないと付け加えました。体に質の悪い燃料が供給されると、すべてのシステムに影響が及び、睡眠はしばしば最初に苦しむものの一つです。

手軽な食品を何気なく選ぶ習慣が、心臓や血管の健康に影響するかもしれません。超加工食品の摂取量と心疾患リスクの関係をひもときながら、忙しい日でも取り入れやすい食品選びの工夫を紹介します。

砂糖ゼロで安心と思われがちなダイエットソーダですが、近年の研究では人工甘味料が腸内環境や脳の働きに影響し、認知機能低下との関連も指摘されています。脳と体の健康を守るために、飲み物選びを見直すヒントを紹介します。

冷凍食品やスナック菓子、清涼飲料水などの超加工食品。便利な一方で、骨密度の低下や骨折リスクの上昇と関係する可能性が最新研究で示されました。骨を守るために見直したい食習慣について解説します。

「普段は健康的に食べているから大丈夫」――そう思っていても安心できないかもしれません。最新研究で、身近な超加工食品が注意力や脳の健康に静かに影響する可能性が明らかになりました。

心臓外科医は、超加工食品や加糖飲料、加工肉、アルコールなどをできるだけ控えるべき食品として挙げています。何を減らし、何を増やすかを見直すことが、健康寿命を守る第一歩になります。