知られざる断食の落とし穴――胆嚢の健康を守るには

健康に関する見解

近年、断続的断食（インターミッテント・ファスティング）は、減量や健康改善の方法として人気を集めています。しかし、この習慣は一部の人において胆石のリスクを高める可能性があり、重症化すると胆嚢炎や、場合によっては胆嚢摘出手術が必要になることもあります。

この記事では、胆嚢の機能を現代医学と中医学の両方の観点から探り、断続的断食を実践する際に胆石のリスクがある人を特定し、胆嚢の健康を維持するためのガイダンスを提供します。

痛みによる睡眠阻害は寝る前の準備で防げます。背中・首・股関節・胸など、体の緊張をほどき、夜の痛みを軽減し眠りの質を高める6つのエクササイズを紹介します。

天気の変化で片頭痛が起こるのは、気圧・気温・湿度などの変化に脳が敏感に反応するためです。気象の揺らぎが神経を刺激し、炎症や血管反応が痛みを引き起こします。生活管理と予防策で発作は軽減できます。

毎日100分歩くだけで、腰痛リスクが約4分の1に！　特別な運動は不要。速度より「歩く時間」がカギという最新研究の結果とは？

「痛みなくして成長なし」――その思い込みが、体を傷つけているかもしれません。成果を最大化する“痛みとの付き合い方”とは？

膝の変形性関節症の痛みは薬だけに頼らなくても改善可能。研究が示す効果的な3つの非薬物療法とは？