握力＝健康寿命？　手を鍛える6つのエクササイズ

私は、手の強さと健康寿命との関係について長年研究してきましたが、それは非常に興味深い発見の連続でした。

近年では、握力を血圧、体温、脈拍、呼吸数と並ぶ「生体徴候（バイタルサイン）」として捉える新しい研究分野も登場しています。研究の進展に魅了されつつも、私は握力が強いこと自体が持つ価値をよく理解しています。しっかりとした手の力は、物を安全に握り、瓶の蓋を簡単に開け、さまざまな作業を高い制御力と持久力でこなすために役立ちます。

 

以下の6つのエクササイズは、手をしっかり鍛え、さまざまな物を握る力を高めるのに効果的です。