「幸せな老い」へのステップ ― 心と体を満たす暮らし方
編集者注：高齢期は加齢とともに身体機能が徐々に低下し、介護が必要になる場合もあります。その結果、多くの人が自己肯定感の低下を経験し、幸せを感じにくくなっています。実は高齢期の生活には独自の意義とコツがあり、以下のポイントを押さえれば、生活はより充実したものになるでしょう。
長生きに意味があるのなら、それを前向きに受け入れることで豊かな老後を実現できます。身体機能は若い頃ほど優れてはいませんが、高齢者は長年にわたり蓄積してきた知識と経験を持っています。
「流動性知能」、すなわち計算能力、図形処理、直観力など若者が得意とする能力は、年齢とともに衰えていきます。しかし、理解力、洞察力、コミュニケーション能力など、思考の積み重ねによって高められる「結晶性知能」は、経験と思考を続ける限り衰えることはなく、むしろますます豊かになっていきます。
関連記事
朝の小さな「ひとつ終える」から、友人との時間、外で深呼吸――今日を明るくする5つの行動は、どれも簡単で効果的。気分に流されず、自分で1日を整えるヒントが詰まった実践的な一篇です。
気づかぬうちに私たちの人生は“複雑さ”に飲み込まれていきます。始めることへの恐れや完璧主義が生む落とし穴、そしてシンプルに生きるための具体策とは？日常を軽くしたくなる一篇です。
毎日同じことの繰り返しで心が重くなる。そんな退屈な日々を抜け出すための、今日から試せる5つのシンプルな工夫を紹介します。
完璧を求めすぎると、行動が止まり、自信を失います。恐れの根を見つめ、小さな行動と進歩を積み重ねることで、「完璧」ではなく「成長」に焦点を当てる生き方が始まります。
集中力が続かないのは意志の弱さではありません。心を乱す時代に立ち向かう「FOCUSフレームワーク」で、再び“深く集中する力”を取り戻そう。