食べて美肌へ：肌にいい8つの食品
「人は食べたものでできている」とよく言われます。少し大げさな表現かもしれませんが、肌の健康において「食」が大きな役割を果たしているのは確かです。日々口にする食材や栄養素は、肌の老化を遅らせ、ハリやツヤを保ち、さらに外的ダメージからも守ってくれます。
ここでは、内側から輝く美肌づくりに役立つ8つの食べ物をご紹介します。
アーモンドには、良質な脂肪酸や抗酸化物質、ビタミンEが豊富に含まれています。カリフォルニア大学デービス校皮膚科クリニックの研究によると、「16週間アーモンドを食べ続けた被験者は、食べなかった被験者に比べてシワの深さや幅が有意に減少した」と報告されています。
関連記事
加齢はゆるやかではなく節目ごとに進みます。30代・40代・50代それぞれで意識したい体のケアと、若さを支える基本習慣を専門家の視点から解説します。
ビタミンCやE、良質な脂肪、食物繊維など6大栄養素で内側から肌を整える方法を解説。管理栄養士おすすめの手作り美肌ドリンクも紹介します。
目を大きく見せたい一心で引く内側アイライン、実は目の健康を傷つけているかもしれません。専門家の警告と実例から、ドライアイや眼疾患を防ぐ正しいアイメイクとクレンジングの要点を解説します。
高価な美白ケアでも薄れないシミ。その原因は、実は毎日の食事にあるかもしれません。科学的研究をもとに、内側からメラニンに働きかけ、うるおいと透明感を育てる5つの身近な食材を紹介します。
毛髪移植は本当に「最後の切り札」なのか。歴史や最新技術、向き不向き、失敗を避ける重要ポイントまでを専門家の視点で解説。後悔しない判断のために知っておきたい現実が詰まった一編です。