内なる強さを育てる 昔ながらの7つの習慣
昔の時代のすべてが良かったわけではありません。しかし、過去の世紀に書かれた伝記や歴史を読むと、現代ではあまり見られなくなった、当時の人々の人生に根づいた何かを感じることがあります。それは、厳しい時代を生き抜き、人生をよりよくするために、内なる強さを身につける必要があったからかもしれません。一方で、現代に生きる多くの人々にとって、生活は格段に楽になっています。
ある意味で、私たちは昔と今、両方の良さを享受できる立場にあります。現代の利便性や安全性、豊かさを享受しながらも、今なお私たちに役立つ昔ながらの習慣を、意識的に育てていくことができるのです。
たとえ現代においても、私たちは皆、さまざまな試練に直面します。目標が達成できなかったり、自分自身や大切な人が健康の問題に苦しんだり、人生の意味や目的といった実存的な問い（人はなぜ生きるのか、人生に意味はあるのかといった根源的な問い）に向き合わざるを得なくなることもあります。
関連記事
ふとした笑いやユーモアが、気持ちを軽くし、人とのつながりを保つ助けになることがあります。ただし、その使い方には少し注意も必要なようです。
認知症予防は、特別なことより日々の積み重ねが大切です。手や指を使う習慣、適度な運動、食事、睡眠の見直しなど、脳の健康を守るために役立つ日常の工夫を紹介します。
健康のために大きな努力は必要ない？最新研究によると、1日5分の速歩きや少し早く寝るといった小さな習慣でも、死亡リスクの低下につながる可能性があるといいます。無理なく続けられる「小さな健康習慣」の意外な効果を解説します。
1日15分の速歩きが寿命を延ばすかもしれない——最新研究が示す、歩く「量」と「速さ」の意外な効果。無理なく健康を底上げする、今日から始めたい歩行習慣のヒントを紹介します。