正しいものを食べると気分も整う　栄養士が教える感情デトックス

編者注：ご存じでしょうか。負の感情は、食事の工夫によって調整を助けることができます。栄養士が、さまざまな感情に食べ物で向き合い、より良い状態を取り戻すヒントを紹介します。

飲食： バナナ、豆製品、全粒穀物

呼吸、水、自然、沈黙など、数分でできる小さな習慣がストレスを和らげる助けに。今日から試せる10の方法を紹介します。

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