しょっぱくなくても塩分を多く含む食品があります。麺線、スポーツドリンク、冷やし中華、パンなど、味からは気づきにくいナトリウム過多食品を紹介し、ナトリウムの健康リスクと減らし方を解説します。

菜食は体に良い一方で、B12や鉄など不足しがちな栄養素があります。栄養士が、食品や組み合わせ方で補う方法を紹介します。

外食でも健康的に！栄養士・高敏敏さんが紹介する「究極の組み合わせ」で、手軽に栄養バランスを整える方法を伝授。食べる順番のコツも紹介します。

「最近疲れやすい」「物忘れが増えた」——それ、老化のサインかも？6つの症状別に、食事と栄養でできる対策を紹介します。