午後に頭がぼんやりする？　座り姿勢が原因かも

背筋を伸ばして座ると首がリラックスし、脊椎が動きやすく、呼吸も自由になります。しかし、前かがみになったり画面に顔を近づけると、すぐに緊張が生じます。首の筋肉が固まり、背中が張り、呼吸さえ制限されます。長期的には悪い座り姿勢は痛みだけでなく、エネルギーを静かに奪い、思考を曇らせ、長期的な健康を損ないます。

脊椎ケア専門家の鄭雲龍氏は新唐人テレビの番組「She Health」で、長時間座ることは腰痛の一般的な原因であり、悪い姿勢は不快感を増幅し、全体的な活力を損なうと語りました。

 

研究は多くのオフィスワーカーが毎日感じながら仕事をしている事を裏付けています。2020年の研究では、丸めた肩と前傾頭部姿勢（いわゆる「テキストネック」）をたった15分続けるだけで筋疲労が生じ、その後の身体パフォーマンスが低下することがわかりました。