『黄帝内経』は難しくない　春から読み解く身体の見方

『黄帝内経』は、中医学の原点とされ、昔から医師たちが大切にしてきた書物です。ところが今では、『黄帝内経』と聞くと、多くの人が「難しそう」「なんだか抽象的」「読んでもわからない」と感じてしまいます。

そのため、陰陽五行や十干十二支はとても難しい哲学のように扱われ、昇降出入や気化の流れも、複雑でわかりにくい理論として説明されがちです。解説書はどんどん分厚くなり、言葉の説明も増えていきますが、読み終わっても結局「よくわからない」という人は少なくありません。

でも、本当に『黄帝内経』そのものが難しすぎるのでしょうか。実はそうでもありません。問題は、昔の人が人体をどう見ていたか、その「視点」が今とは違っていたところにあるのです。

大暑は高温多湿で体力を消耗しやすい時期です。中医学では、脾胃を養い、体内の湿気を取り除く食養生を重視します。冷たい飲食や過度な発汗にも注意が必要です。

大暑の養生で大切なのは、体を冷やすことだけではありません。中医学では、湿気で弱りやすい胃腸を整え、体が熱を逃がす力を保つことが重要だと考えます。

中医学では、冷たい飲食物や生活習慣の積み重ねが、手足の冷えや疲労感、胃腸の不調に関わると考えます。寒体質が生まれる背景と、年齢に応じた注意点を紹介します。

夏至から半夏生にかけては、陽から陰へと季節の流れが変わる節目です。しそ、タコ、オクラなどの食材を通じて、湿気によるだるさや脾胃の不調を整える養生の知恵を紹介します。

夏の高温多湿は、体温調節や自律神経の働きに影響し、不眠を招くことがあります。中医学の視点から、避けたい食事と眠りを支える食養生を紹介します。