『黄帝内経』は難しくない　春から読み解く身体の見方

『黄帝内経』は、中医学の原点とされ、昔から医師たちが大切にしてきた書物です。ところが今では、『黄帝内経』と聞くと、多くの人が「難しそう」「なんだか抽象的」「読んでもわからない」と感じてしまいます。

そのため、陰陽五行や十干十二支はとても難しい哲学のように扱われ、昇降出入や気化の流れも、複雑でわかりにくい理論として説明されがちです。解説書はどんどん分厚くなり、言葉の説明も増えていきますが、読み終わっても結局「よくわからない」という人は少なくありません。

でも、本当に『黄帝内経』そのものが難しすぎるのでしょうか。実はそうでもありません。問題は、昔の人が人体をどう見ていたか、その「視点」が今とは違っていたところにあるのです。

春は肝の働きが高まり、血糖が乱れやすい季節。鮭と大根、春菊、柿の葉茶を取り入れ、体の熱をしずめ、うるおいと脾胃の働きを補いながら、自然な血糖管理を助けます。

春は肝と心のバランスが乱れやすく、不眠やイライラが起こりやすい季節。トマトや牛肉などを組み合わせた五行食養により、気血を補い、心の火を鎮め、安眠と精神の安定をサポートします。

立春のころは気が動き出す一方、体が追いつかず不調を感じやすい時季。ねぎま鍋は巡りを助けながら内側を養い、陽気がのびる流れをやさしく支えます。

真冬の強い冷えは心の働きを弱め、動悸や不安感を招くことがあります。さつまいも・生姜・黒糖を組み合わせたおかゆで、体を温め血を養う養生法を紹介します。