デジタルデトックス：終わらないストレスと過剰刺激からの解放

テネシー州の静かなリトリートでは、数人の人々がポーチで本を読んだり、ただ座って話をしたりしています。その向こうでは、ロバたちが囲いの中をゆったりと歩いています。

誰もスマホに手を伸ばしません。

多くの人が、仕事からの休憩だけでなく、デジタル生活の絶え間ない引きつけから離れるために訪れます。電話や通知から逃れるためです。それらはまるでカメの甲羅のように、肩に張り付いたままの常設の殻のようになっています。

仕事、育児、学びに追われる日々の中で、心の静けさをどう保つのか。3人の女性医師が実践する、無理なく続けられる整え方を紹介します。

眠っている間も、耳と脳は騒音に反応し続けています。日常の音が、気づかないうちに体へどんな負担を与えているのかを見ていきます。

借金を抱えていると、お金の不安や選択肢の少なさが日々のストレスに。完済がもたらす自由と幸福感を6つの視点から解説。返済を前向きに続けるヒントが見つかります

仕事や家事のあと、甘いものを食べるとホッとする――そんな経験はありませんか。最新研究は、その安心感の裏で体はストレス状態を続けている可能性を示しました。糖分とストレスの意外な関係をわかりやすく解説します。

気分の落ち込みやストレスを感じるとき、食事は心の調子を支える一つの手がかりになります。バナナ、柑橘類、青魚、ダークチョコレートなど7つの食材を紹介します。