中年期の脳はまだ変えられる　認知低下を防ぐ4つの習慣

サプリメントの売り場や、ネットショップの健康アプリをスクロールしたりすると、どこでも同じような謳い文句が目に入ります。「記憶力を高め、脳を若返らせる」と商品やサブスクリプションとして提供されています。

しかし、アルツハイマー病や認知低下を研究する科学者たちは、最も効果的な戦略は派手な宣伝でもなく、費用もかからないものだと述べています。

「魔法の弾丸はありません」と、精神科医でデューク大学神経認知障害プログラム部長のムラリ・ドライスワミ氏はエポック・タイムズに語りました。「インターネット上で宣伝されているあらゆる万能薬に注意してください」

少し見るだけのつもりが、気づけば何十分もスクロールしていた――その背景には、注意を引きつけ続けるアルゴリズムの仕組みがあります。脳や集中力に与える影響と、スマホに振り回されないための現実的な対策を紹介します。

歩行は、前頭葉や小脳、頭頂葉などが連携する高度な動作です。歩く速さ、歩幅、腕の振り、方向転換の変化は、認知症やパーキンソン病などの早期サインとなる可能性があります。

新研究では、話せる言語の数が多い人ほど、脳が実年齢より若く見える傾向が示されました。言語学習は記憶、注意、判断、社会的交流を同時に働かせる可能性があります。

早期アルツハイマー病や軽度認知障害に対し、食事、運動、睡眠、栄養、ストレス管理などを個別に整える精密ライフスタイル医学の可能性が研究されています。

オーディオブックは、物語を楽しむには有効な読書手段です。一方で、学習内容を深く理解し記憶するには、紙の本のほうが向く場合もあります。脳と読書の関係を探ります。