中年期の脳はまだ変えられる　認知低下を防ぐ4つの習慣

サプリメントの売り場や、ネットショップの健康アプリをスクロールしたりすると、どこでも同じような謳い文句が目に入ります。「記憶力を高め、脳を若返らせる」と商品やサブスクリプションとして提供されています。

しかし、アルツハイマー病や認知低下を研究する科学者たちは、最も効果的な戦略は派手な宣伝でもなく、費用もかからないものだと述べています。

「魔法の弾丸はありません」と、精神科医でデューク大学神経認知障害プログラム部長のムラリ・ドライスワミ氏はエポック・タイムズに語りました。「インターネット上で宣伝されているあらゆる万能薬に注意してください」

非利き手で歯磨きや文字書きをすると、脳はいつもより働きます。集中力と神経可塑性を高める小さな習慣を紹介します

子どもの毎日の食事が、成長だけでなく脳の発達にも関わっているとしたら？チキンナゲットや甘いシリアルなどの超加工食品と、幼児の脳構造との意外な関連が研究で明らかに。親ができる食生活の見直し方も紹介します。

・グルコサミン使用が、軽度認知障害やアルツハイマー病の進行加速と関連。関節サプリを飲む人は注意したい研究です。

愛犬との散歩や餌やりといった日課が、実は脳の若返りや認知症予防に繋がっている？日本の高齢者1万人超の調査で、犬の飼育者は認知症発症リスクが約40%低いと判明。一人暮らしの脳を守る仕組みと、ペットがもたらす健康効果の真実に迫る必読記事です！

身近なお茶として親しまれるルイボスティーに、脳の健康を守る可能性があることをご存じですか？炎症や酸化ストレスとの関係から、科学的にどこまで分かっているのか、赤と緑の違い、効果を引き出す淹れ方まで詳しく紹介します。