多湿時季のコンビニ薬膳　忙しい会社員でもできる「健脾・化湿」ランチ【薬膳一品】

コンビニは、あなたの薬膳食堂にもなれる

湿気の多い時期になると、体が重い、胃腸の調子が悪い、やる気が出ない……。

食事に気をつけたほうがいいと分かっていても、忙しくて料理をする時間がないという人も多いでしょう。

食事抜き、睡眠不足、トイレの我慢。忙しい人が見逃しがちな過労のサインと、体を守るセルフケアを紹介します

近年は現代医学でも、腸内環境と皮膚の健康をつなぐ「腸皮膚軸」に注目が集まっています。シミを表面だけでなく、内側から見直す視点を紹介します

白露の頃は、冷たい食事だけで済ませないことが大切。おにぎり、味噌汁、オクラ小鉢で整えるコンビニ養生です

「病は口より入る」という言葉から、食と身体の向き合い方、そして他者への敬意や生き方の知恵を紐解くエッセイ。脾胃（ひい）をいたわる食のあり方を通じて、欲望と節制のバランスや真の豊かさを見つめ直します

疲れやすさ、髪や肌の変化、回復力の低下。中医学の「精」という視点から、健康長寿を支える体の備蓄を守る方法を考えます。