【私の一枚】天空のレストラン

「天空の城」「天空の道」「天空のホテル」など、天空ばやりですが、こちらは天空のレストラン。大分県の九重山を望む「農家レストランべべんこ」は、焼き肉丼やコロッケが美味しいお店です。民家風の店内で食べても美味しいのですが、天気の良い日はお店の外で九重連山を見ながら食事をすると美味しさも倍増。

さわやかな風を受け、食べるコロッケは絶品でした。

（佐吉：撮影場所大分県九重町　2014年 5月）

呼吸、水、自然、沈黙など、数分でできる小さな習慣がストレスを和らげる助けに。今日から試せる10の方法を紹介します。

何気なく家の中を歩き回るだけでも、体は喜んでいるかもしれません。軽い活動が健康を支える理由とは。

「年を取れば衰える」は思い込みかもしれません。1万人超の追跡研究で、多くの人が認知機能や身体機能の改善を示したことが判明。健康寿命を左右する意外なカギにも注目が集まっています。

大きないびき、息が止まる音、朝の疲労感。睡眠中の小さな異変が、心臓や脳に負担をかけることがあります。

良い人生は劇的な一瞬ではなく、小さな選択の積み重ねで作られます。その土台となる規律とは。