【漢詩の楽しみ】杭州春望（杭州の春望）

望海楼明照曙霞

護江提白蹋晴沙

濤声夜入伍員廟

柳色春蔵蘇小家

紅袖織綾誇柿帯

青旗沽酒趁梨花

誰開湖寺西南路

草緑裙腰一道斜

望海楼（ぼうかいろう）明らかにして曙霞（しょか）に照らさる。護江提（ごこうてい）白くして晴沙を蹋（ふ）む。涛声、夜入る伍員廟（ごうんびょう）。柳色春蔵す、蘇小の家。

紅袖、綾（あや）を織りて柿帯（したい）を誇り。青旗酒を沽（か）いて梨花を趁（お）う。誰か開く、湖寺西南の路。草は緑にして裙腰（くんよう）一道斜めなり。

スマホの使いすぎは、目の疲れだけでなく注意力や記憶力の低下につながる可能性があります。中医学の3つの体質別食養生と、脳に余白を取り戻す生活習慣を紹介します。

スマホを何気なく見続ける時間が、実は血圧やコレステロール、体重に影響しているかもしれません。最新研究では、長時間のスクリーン利用と心血管リスクの関連が明らかになりました。健康を守るために見直したいデジタル習慣を解説します。

股関節が硬いと感じる方へ。仰向けでできるピジョンストレッチやリザードポーズなど、自宅で簡単にできる5つのストレッチをご紹介します。週3回の習慣で、股関節の可動性アップと不調の予防に役立ちます

研究では、試合を観る人ほど生活満足度が高く、孤独を感じにくい傾向が示されています。ワールドカップ観戦がもたらす社会的つながりと、心へのよい影響を見ていきます。

砂糖ゼロで安心と思われがちなダイエットソーダですが、近年の研究では人工甘味料が腸内環境や脳の働きに影響し、認知機能低下との関連も指摘されています。脳と体の健康を守るために、飲み物選びを見直すヒントを紹介します。