おうちカフェ
【おうちカフェ】パイナップルを食べて、健康・美容対策！
台湾パイナップルを全然買えない状況の中、何とかパイナップルを食べたくなりましたね。実は、甘くてみずみずしいパイナップルは、ビタミンB1をはじめ、ビタミンA、ビタミンCが豊富！
パイナップルのカロリーは100gあたり53kcal程度で、5枚切りの食パン1枚（80g）のおよそ4分の1程度のカロリーで、比較的低カロリーであると言えるでしょう。さらに食物繊維のなかでも水に溶けない不溶性食物繊維が豊富で、りんごの約1.5倍含んでいます。
パイナップルは疲労回復、便通の改善、お肌の調子を整える効果が期待できますね。
おやつやデザートはもちろん、肉料理に添えるなどして、パイナップルを食生活に生かしたいですね！
＊パイナップル
＊いちご
＊くるみ
＊ピスタチオ
＊アーモンドバタークッキー
＊コーヒー
パイナップルと好きなフルーツをお皿に。
くるみやピスタチオなどナッツ類、アーモンドバタークッキーもお皿に。
コーヒーを添え。
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出典：https://www.instagram.com/tracynish/
https://www.instagram.com/p/CMMbtGAMQoa/?igshid=1o75ny093d3bv
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