おうちカフェ
【おうちカフェ】1日にレーズン何粒食べたら良い?
レーズンは、ほのかな甘みが良いアクセントとなって、料理に合わせるのはもちろん、そのままでもおいしくて人気です。ぶどうを乾燥させたものがレーズンであり、生のぶどう1㎏からできるレーズンはわずか200gほど。
レーズンにはカリウム、2つの食物繊維、鉄分などの栄養分が含まれますが、糖質を多く含むため、1日1/2カップ程(約120粒ほど)が目安量です。
なので、レーズンパンと少量の葡萄を食べたら、ちょうど良い気がしますね。
*レーズンパン
*バナナ
*葡萄
*ブルーベリー
*ベビーリーフ
*ナッツミックス
*抹茶ラテ
レーズンパンをオーブンレンジに1000Wで、1分30秒焼く。
バナナ、葡萄、ブルーベリーをお皿に。
ベビーリーフサラダに、ナッツミックスを入れる。
抹茶ラテを添え。
#breakfast #raisinbread #fruits #banana #grape #blueberry #salad #mixnuts #babyleaf #mochalatte #朝ごはん #レーズンパン #果物 #葡萄 #ブルーベリー #バナナ #サラダ #ベビーリーフ #ナッツミックス #抹茶ラテ
出典:https://www.instagram.com/tracynish/
https://www.instagram.com/p/CMQp2zQsnoQ/?igshid=nszc2aul3fl0
関連記事
内なる不満を見つめ、愛を与える方法を通じて、心の癒しと新たな可能性を見出すヒントをご紹介します。
最新研究が脳損傷患者の意識の可能性を示し、医療や家族の対応に新たな光を当てます。
GoogleのAI「Gemini」が大学院生に不適切な発言をし、AI技術のリスクが改めて問題視された。企業の責任が問われる中、AIの安全性や倫理が注目されている。類似の事例も増え、技術の普及とリスクのバランスが課題となっている
健康な心血管を保つための食事、指圧、運動の実践方法を解説。心臓病予防のヒントが満載です!
専門医が語る乳がんリスクの主な要因と予防のポイントを解説。生活習慣の見直しで健康を守りましょう。