大紀元エポックタイムズ・ジャパン
おうちカフェ

【おうちカフェ】砂糖なしパウンド型バナナ蒸しパン

腹持ちも良く、栄養価も高いバナナですが、黒い斑点が多くある熟した状態のバナナからは、甘みだけでなく、絶大な健康効果を得ることができます。

 

熟したバナナは、胸焼け解消、便秘解消、ストレス解消、体温調節の効果があり、さらに熟したバナナには、腫瘍壊死因子(TNF)を含まれていることが研究によって分かっています。

 

お砂糖なしでも甘いバナナ蒸しパンを作って、バナナの甘みを生かした優しい味わい、しっとりとした生地は、ついつい手が伸びますね。

材料

完熟バナナ 1

  1

牛乳  100cc

サラダ油 30cc

ホットケーキミックス  150g

 

1.

ボウルにバナナを入れてフォークでよくつぶします。

2.

別のボウルに卵を割り入れて泡立て器で混ぜ、牛乳、サラダ油を加えてさらに混ぜます。

3.

ホットケーキミックスを加えてゴムベラで軽く混ぜ、さらにバナナを加えて混ぜます。パウンド型に流し入れます。

4.

蒸し器に入れて、中火で加熱します。

5.

沸騰したら弱火にし、ふたをして2530分蒸し焼きにします。(竹串でさして生の生地がついてこないのが蒸し上がりの目安です。)

 

#bananacake #banana #bananasteambread #パウンド型 #バナナケーキ #ホットケーキミックス #バナナ蒸しパン #砂糖なし

 

 

 

おうちカフェ』著者:Tracy Ni

「家庭で毎日作れるおうちカフェを提案中」

出典:https://www.instagram.com/tracynish/

https://www.instagram.com/p/CN6kQrzMorM/?igshid=1qitq3e3dj5z0

 

 

関連記事
内なる不満を見つめ、愛を与える方法を通じて、心の癒しと新たな可能性を見出すヒントをご紹介します。
最新研究が脳損傷患者の意識の可能性を示し、医療や家族の対応に新たな光を当てます。
GoogleのAI「Gemini」が大学院生に不適切な発言をし、AI技術のリスクが改めて問題視された。企業の責任が問われる中、AIの安全性や倫理が注目されている。類似の事例も増え、技術の普及とリスクのバランスが課題となっている
健康な心血管を保つための食事、指圧、運動の実践方法を解説。心臓病予防のヒントが満載です!
専門医が語る乳がんリスクの主な要因と予防のポイントを解説。生活習慣の見直しで健康を守りましょう。