【歌の手帳】船はとどめむ

夏麻（なつそ）引く海上潟（うなかみがた）の沖つ洲（す）に船はとどめむさ夜（よ）ふけにけり（万葉集）

歌意「海岸から離れた沖合の洲に、今日は船を停泊させよう。もう夜も更けてしまった」。

『万葉集』の「東歌（あずまうた）」の一首。今の千葉県にあたる、上総（かずさ）の国の歌です。その上総には、太平洋に面した外洋である九十九里浜と、東京湾に囲まれた内海という二つの海がありますが、さて表題の一首で、この船はどちらの海に停泊したのでしょうか。

スライダーを使った体幹エクササイズ5種目を紹介。プランク・ニータック・レッグカールなど、自宅でできるメニューでお腹まわりや脚の筋力を効率よく強化

ほてり、不眠、イライラ…。更年期に現れやすい不調を中医学の視点から解説。日々の食養生や体質に合わせた整え方を紹介します。

乳幼児期のスクリーンタイムは、その場限りの問題ではないかもしれません。最新研究では、早期のスクリーン接触が脳の発達や将来の不安傾向に関係する可能性が示されました。子どもの脳を育む環境について考えます。

自信がある時ほど、人は盲点に気づきにくいものです。大きな失敗を避けるために、自分の外にある知恵をどう生かすべきかを考えます。

話題の体重減少薬GLP-1には大きな健康効果が期待される一方で、最新研究では骨粗しょう症や骨の健康への影響が示唆されました。減量のメリットとリスクをどう考えるべきか、専門家の見解と対策を紹介します。