脂肪を燃やすためのコーヒーの飲み方
9世紀にはすでに、ロシアの羊飼いがコーヒーが人を興奮させることを発見していたと言われています。それから1000年以上経った今日、コーヒーが世界三大飲料のひとつとなり、2020年には世界で約1億7000万袋が消費され、最も人気のある朝の飲料になるとは、彼は知る由もなかったでしょう。しかし、コーヒーの摂取については、疑問や誤解が多いようです。
実際、コーヒーには爽快感以外にも、酸、カリウム、マグネシウム、抗酸化物質などの栄養素が含まれており、消化を良くしたり、筋肉機能を強化したり、心臓の健康を増進したりと、多くの健康効果が期待できます。
また、適量のカフェインは代謝を高め、エネルギーレベルを上げるので、特にダイエットには効果的ですが、成人の場合は400mlを限度に摂取量をコントロールすることが必要です。また、専門家は、コーヒーの飲み方によっては健康に永続的な影響を与える可能性があると警告しています。
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