最適な呼吸法で健康向上へ

ダイエット、運動、ビタミンはバッチリですが、呼吸はどうでしょうか？私たちは毎日自然と呼吸をしていますが、この無意識の行動が健康を左右する鍵かもしれません。

一息入れるだけで、見えない科学の世界が動いています。呼吸は一日に2万回も繰り返されます。

食べ物や運動、遺伝子の強さ、体型や年齢、知識がどうであれ、正しい呼吸がなければ意味がないと『Breath: The New Science of a Lost Art』の著者ジェームズ・ネスター氏はこのよう言いました。「健康の基本は呼吸から。全てはそこから始まるのです」

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