痩せたい人必見！ 脂肪燃焼と代謝アップに効く食材
運動は減量に効果的ではありますが、仕事も生活も多忙な現代人にとって、運動に充てられる時間も限られています。糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とする、工藤孝文医師は一度体重が92キロに達しましたが、漢方による体質改善を試み、シーズンに合わせて生活習慣を改善しながら体が痩せる食べものの摂取を気に掛けることで、67キロまでの減量に成功し、リバウンドもしませんでした。
運動する時間がなければ、はたして減量は難しいのでしょうか。実はそうとも限りません。工藤孝文医師によると、一般人の運動量はアスリートほど高くなく、カロリーの消費も低いので、少ない時間の運動だけで目立つ減量効果を得ることはやはり難しいと説明しました。
関連記事
ダイエット成功の鍵は、量を減らすことではなく代謝の根本を整えること。水溶性食物繊維で腸を整え、中医学の健脾祛湿で巡りを改善。牛肉とトマトのスープは、無理なく続けられる理想の痩せメニューです。
高たんぱく食が健康の近道と思っていませんか？ 実は食べ方を誤ると老化を早める可能性も。栄養士が教える、たんぱく質と炭水化物の正しいバランスとは。
痩せているほど健康？ 実はその逆かもしれません。最新研究が示すのは、「痩せすぎのほうが太りすぎより早死にしやすい」という意外な真実。
「空腹で運動すると脂肪が燃える」――それ、実は一部の人には危険かもしれません。専門家が語る、効果を下げないための正しい運動タイミングとは。
酸性の食事が太る？16週間で約6kg減――酸負荷を抑えた食事がもたらす意外な減量効果とは。酸性・アルカリ性の“食のバランス”を科学的に検証。